Adulto mayor, una nueva realidad

_{“Vivir con conciencia es, en esencia, la
capacidad de aprender a escuchar a la
naturaleza en cada una de nuestras edades, y nunca dejar pasar
la oportunidad presente de vivir”.
Rubén Israel Gatica Gómez}

Si soy adulto mayor, ¿Por qué darle importancia a mi mundo interior?

Partamos de una realidad que arroja una nueva perspectiva, actualmente, ser un adulto mayor es una etapa de sabiduría

Llegar a la adultez mayor no es el final del camino, sino la cima desde donde se contempla el paisaje completo de la vida. Es un momento de profundidad, de recuerdos ricos y de una sabiduría que solo los años pueden otorgar. Sin embargo, incluso en la cima, pueden surgir preguntas que buscan respuestas más allá de lo cotidiano: ¿Cuál es el propósito que me impulsa ahora? ¿Cómo sigo encontrando belleza y significado cuando tantas cosas han cambiado?

El valor de reencontrarse en el presente. Es natural que, al ver cómo el mundo a nuestro alrededor se transforma —la partida de seres queridos, los cambios en nuestra energía, la nueva quietud—, nuestra mente se aferre a preguntas existenciales. A veces, estas reflexiones vienen teñidas de resignación: “Ni modo, así tiene que ser“. Pero detrás de esa aparente aceptación, puede latir un anhelo silencioso de paz, de conexión y de alegría renovada.

Este preciso instante, aquí y ahora, es tu vida sucediendo. No habrá otro tú, con tu nombre, tus historias y tu corazón único, viviendo este día exacto. La terapia psicológica no es solo para “curar” una herida; es un viaje de redescubrimiento. Es un espacio sagrado y confidencial donde puedes:

         Honrar tu historia: Darle un nuevo sentido a tus logros, aprendizajes e incluso a tus duelos.

         Aprender a bailar con la incertidumbre: Transformar el miedo al futuro en aceptación serena del presente.

Recargar tu ánimo: Encontrar herramientas prácticas para disipar la tristeza, la ansiedad o la soledad que a veces se cuela en el silencio.

Técnicas como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), respaldadas por ciencia y profesionales como Aaron Beck y Albert Ellis, ofrecen métodos claros y medibles. No es solo “hablar de tus problemas“; es aprender habilidades concretas para manejar tus pensamientos, calmar tus emociones y reescribir la narrativa de tu vida desde un lugar de empoderamiento.

La decisión más valiente: invertir en tu bienestar interior.

No se necesita una “enfermedad grave” para merecer paz mental.

Buscar apoyo es un acto de profundo amor propio y de valentía. Es decidir que los años por vivir merecen ser vividos con plenitud, curiosidad y alegría.

Tu vida es un legado en constante creación. Cada día es una página nueva. Permitirte el acompañamiento de un terapeuta no es una señal de debilidad, sino la prueba suprema de que nunca es tarde para sanar, crecer y florecer de nuevo.

Da el paso. Tu bienestar interior es el cimiento desde el cual todo lo demás cobra sentido. ¡Tú lo vales!

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Rubén Israel Gatica Gómez

Maestría en Psicología Organizacional en UPAEP, Ingeniero en Sistemas Computacionales por el Instituto Universitario Puebla. Consultor, conferencista y capacitador en el área de bienestar, tanatología, liderazgo y desarrollo de empresas familiares. Miembro de la Semiotic Society of America. Alumno distinguido en certificación EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Facilitador de Mindfulness, Compasión y Comunicación No-Violenta (MICNV) por el Instituto de Ciencias para el Florecimiento Humano–Cultivo. Realizó una estancia internacional en Oklahoma State University en el área de logística, seguridad e higiene industrial (2011), y participó en el programa Faculty Led Study Abroad UJI: Organizaciones Saludables y Resilientes (2022) por la Universitat Jaume I de Castelló, España.

Actualmente consultor, conferencista y capacitador en el área de bienestar, tanatología, liderazgo y desarrollo para adultos mayores y personas con cáncer en fase crítica o terminal. Miembro de la Semiotic Society of America.